Wat kan je doen om psychische klachten te voorkomen


1 zet je de tv, tablet en telefoon uit

2 volg niet de hele dag het nieuws

3 mijd zoveel mogelijk social media

4 lees een boek

5 ga mediteren

6 bestel een puzzel (40000 stukjes van Disney ;-)

7 maak een online feestje (beeld bellen) met je vrienden

(Liefst niet teveel drank dat brengt je in een neerwaartse spiraal)

8 doe mee aan een online pub quiz (met vrienden of familie)

9 Lego is ook wel eens leuk (ook als volwassene)

10 blijf in beweging, accepteer de situatie en overwin.

11 maak een uitgebreide maaltijd met elkaar, dit verbind (vooral als het ook nog lekker is ;-)

12 ga je foto’s van vroeger bij langs

13 maak het huis schoon

14 aai je huisdieren

15 bel je familie regelmatig

16 ruim de garage of welke ruimte dan ook helemaal op

17 onderneem actie

18 geef jezelf de tijd om de situatie te accepteren

19 word niet boos op anderen (die kunnen er ook niets aan doen)

20 discipline kan je jezelf aanleren

21 ga om dezelfde tijd naar en van bed

22 heb je nog wat centen uit te geven, geef het dan op dit moment uit aan iets in huis waardoor de kwaliteit van het leven thuis beter is (hoe klein ook) (plaatselijke ondernemers graag inschakelen)

23 ga de tuin netjes maken

24 poets je balkon

25 zet die leuke stoelen weer in de tuin

26 begin met een verborgen talent (hobby)

27 teken of schilder iets moois

En laat het vooral zien aan je dierbaren

28 regel je belastingaangifte het moet toch. Waarom nu dan niet.

29 ga (bord)spelletjes doen met de kinderen (online)

30 rust en regelmaat.

31 kijk een sportevenement terug wat je toen zo mooi vond (YouTube)

Epke aan de rekstok is toch fantastisch om even terug te zien.

En een favoriet van mij, overwinning Amstel gold 2019.

32 Agressie kwijt?

Als je er centjes voor (over) hebt.

Koop een bokszak of boksbal

Bam bam bam 💥

33 adem 10 tellen in en 10 tellen uit.

Doe dit een ongeveer een minuut.

Voel zelf wat er gebeurt.

0 keer bekeken

© 2015/2020 Bootcamp Heerenveen Friesland, Drachten, Leeuwarden.
Bootcamp Joure indoor

Tel: 0657417887

Email: info@bootcampheerenveen.com

Contact ons

Bootcamp Friesland

Bootcamp Heerenveen

              Rembrandtlaan 9 
              8442JC Heerenveen

              Friesland
Bootcamp Joure (binnen locatie)
               Vegelinsweg 6,
               8501BA, Joure

TAGS: Fitness Bootcamp Heerenveen, Bootcamp Friesland,Bootcamp Drachten, Bootcamp Sneek, Bootcamp Leeuwarden, beweeg lokaal Joure, bootcamp joure, fitness Joure

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
  • Twitter Clean