top of page

Wat kan je doen om psychische klachten te voorkomen


1 zet je de tv, tablet en telefoon uit

2 volg niet de hele dag het nieuws

3 mijd zoveel mogelijk social media

4 lees een boek

5 ga mediteren

6 bestel een puzzel (40000 stukjes van Disney ;-)

7 maak een online feestje (beeld bellen) met je vrienden

(Liefst niet teveel drank dat brengt je in een neerwaartse spiraal)

8 doe mee aan een online pub quiz (met vrienden of familie)

9 Lego is ook wel eens leuk (ook als volwassene)

10 blijf in beweging, accepteer de situatie en overwin.

11 maak een uitgebreide maaltijd met elkaar, dit verbind (vooral als het ook nog lekker is ;-)

12 ga je foto’s van vroeger bij langs

13 maak het huis schoon

14 aai je huisdieren

15 bel je familie regelmatig

16 ruim de garage of welke ruimte dan ook helemaal op

17 onderneem actie

18 geef jezelf de tijd om de situatie te accepteren

19 word niet boos op anderen (die kunnen er ook niets aan doen)

20 discipline kan je jezelf aanleren

21 ga om dezelfde tijd naar en van bed

22 heb je nog wat centen uit te geven, geef het dan op dit moment uit aan iets in huis waardoor de kwaliteit van het leven thuis beter is (hoe klein ook) (plaatselijke ondernemers graag inschakelen)

23 ga de tuin netjes maken

24 poets je balkon

25 zet die leuke stoelen weer in de tuin

26 begin met een verborgen talent (hobby)

27 teken of schilder iets moois

En laat het vooral zien aan je dierbaren

28 regel je belastingaangifte het moet toch. Waarom nu dan niet.

29 ga (bord)spelletjes doen met de kinderen (online)

30 rust en regelmaat.

31 kijk een sportevenement terug wat je toen zo mooi vond (YouTube)

Epke aan de rekstok is toch fantastisch om even terug te zien.

En een favoriet van mij, overwinning Amstel gold 2019.

32 Agressie kwijt?

Als je er centjes voor (over) hebt.

Koop een bokszak of boksbal

Bam bam bam 💥

33 adem 10 tellen in en 10 tellen uit.

Doe dit een ongeveer een minuut.

Voel zelf wat er gebeurt.

113 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

Avondklok waarschijnlijk van kracht vanaf morgen.

Vanaf morgen krijgen we meer duidelijkheid over de in te voeren avond klok. Een gerichte vraag aan jullie: Is voor jullie een ochtend 09:00 of middag 13:00 of 17:00 een goede optie om bij de training

Jubileum voor Bootcamp Friesland

Jubileum voor bootcamp Friesland 1. Wat is bootcamp? Bootcamp is samen sporten in de buitenlucht.

Comments


bottom of page